玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖？
進入盛夏時節，隨處可見的水果令人忍不住食指大動。
濟民中醫師要來跟大家分享，食用這些當季鮮美的水果時，該注意哪些才不易發胖。
荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分，能幫助身體抵禦疾病，並促成健康的皮膚和骨骼，還能改善消化和營養吸收的能力。
荔枝富含抗氧化劑，包括能幫助氧化 (代謝) 脂肪的類型。
許多研究也表明荔枝可以增加運動耐力。
某醫院營養師表示，一百公克荔枝熱量大約五十九大卡，連皮大約四、五顆的量，吃太多的話，很容易攝取過多的熱量，對糖尿病患者尤為不利。
荔枝膳食纖維較少，一天吃一份（約九顆），然後搭配其他膳食纖維較多水果，營養較為均衡。
從中醫角度而言，荔枝屬於溫性食物，多吃易上火，虛火旺者應謹慎食用。
